Examens : bien gérer ses révisions
La période des examens est source de stress et de fatigue, aussi bien pour les jeunes que pour leurs parents ! Comment passer ses examens sans stress ! Voici nos conseils pour optimiser ses révisions et passer le cap avec sérénité. Planification des révisions La planification est incontournable pour que les révisions soient efficaces. Le plus judicieux est de découper chaque notion en trois ou cinq unités, et d’alterner dans la journée les unités de différents sujets. Pourquoi ? Parce qu’une information répétée plusieurs fois de façon rapprochée au cerveau lui signale qu’elle est importante et sera donc mémorisée de façon plus efficace et profonde. Découpez vos séances de travail avec la technique « pomodoro » : effectuez des périodes de révision soutenue durant 25 minutes et prenez 5 minutes de pause maximum en vous aérant, en mangeant quelque chose… surtout pas d’écran ! Utilisez un minuteur pour respecter le temps et alterner ses périodes travail-pause. Votre cerveau sera beaucoup plus productif que lors d’une séance de deux heures sans pause ou avec des pauses trop longues. Prendre soin de son cerveau : conseils d’hygiène de vie Notre cerveau est un organe très important, gourmand en énergie et fragile. Adoptez les bonnes pratiques pour en prendre soin, particulièrement pendant les périodes d’apprentissage intense. Si vous avez besoin d’être accompagné (vous ou votre enfant) pour trouver les méthodes de travail qui vous conviennent, pour mieux gérer votre stress ou optimiser votre système d’apprentissage, réservez une séance de coaching scolaire scooling !
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